Осень — пора интровертов и творческих людей, как ни странно, но именно они меньше всего подвержены резким переменам настроения, так как все время пребывают в легкой меланхолии, но даже для них гиповитаминоз и серость будней может стать последней каплей.
В конце августа можно улавливать в воздухе осенние ароматы, вечера становятся все прохладней, дни короче, и большую часть времени мы не видим солнца. Это моментально отражается на гормональном фоне и недостатке витаминов.
Чтобы победить плохое настроение обязательно нужно заниматься тем, что вызывает у Вас неподдельные положительные эмоции: хобби, просмотр любимых фильмов и сериалов, комедийных передач, общение с приятными людьми и совершение добрых дел. Известный российский сериал «Папины дочки» давно полюбился зрителю за оптимизм героев и веселые шутки. Об актерах сериала подробнее можно почитать на сайте https://rusegodnya.ru/papiny-dochki-aktyory-sejchas-foto.html.
Что еще предпринять, чтобы не поддаться этим провокациям природы?
Во-первых, нужно больше времени уделять сну, как можно раньше ложиться и раньше вставать.
В осенний период сокращается выработка серотонина, для его синтеза необходим солнечный свет, а он в свою очередь продуцирует гормон радости — эндорфин. К счастью, последний можно получить, употребляя в пищу шоколад и бананы, а так же занимаясь спортом, потому что при физических нагрузках каждое преодоление вырабатывает гормон стресса, для подавления гормона стресса вырабатывается антигормон — гормон радости. После тренировки уровень гормонов стресса падает, а эндорфины остаются, поэтому мы ощущаем только удовольствие и блаженство.
Когда на улице разноцветная осень сменяется пустыми голыми деревьями, мокрым асфальтом и серыми домами, в жизнь нужно добавить больше красок, в европейских странах давно заметили этот не хитрый трюк, и поэтому раскрашивают дома в яркие цвета.
Конечно нельзя не вспомнить ароматерапию: вкусные чаи, свечи, аромалампы с эфирными маслами на Ваш вкус всегда помогут снять напряжение.
